冬天的时候，应该早睡晚起，冬日闭藏。 冬季养生宜温补，小灶文火慢慢煮； 煮一锅牛肉萝卜，焖一炉健康幸福； 青菜养人炖豆腐，老鸭炖汤少吃卤； 冬食物莲藕，生品清热生津，凉血止血，熟悉用补齐益脾胃，益血生津。#养生#食补