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今日上午买了一只鸭54元，炖六菌菇鸭煲。下午去同心楼给老爸老妈买了15只大油包子、肉包5只，共52.5元。青莱、土豆、白糖、素小肠、小素鸡（已煎好）宁波梅干菜、咸亨糟方腐乳5瓶，4包饺子共90元。清蒸土鸡一只，烤鹌鹑鸟2只（没拍照）半只鸭煲。晚餐菜热一下他们就可以吃了。整理好东西，
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今日早餐份：银耳红枣枸杞汤（灵芝孢子粉、铁皮枫斗），元祖月饼（金腿五仁口味）。小青瓜2个、西梅8颗、冬枣3个、葡萄、桔子、苹果、黄花梨（10点左右水果吃），辣椒炒藕（毛豆）中午的菜也烧好了。㊗️友友们囯庆节快乐！ 
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昨天一早他去市场买了蔬菜和水果，下午忙完工作3点50分到时，我在家早已准备东西（图一）下去直接给老爸老妈送吃的，买了他们喜欢的东西，烤鸭（每次我们只留鸭脖子、翅膀和脚，他们牙不好吃不了）葡萄3斤、香蕉6根、毛豆1斤、茭白2斤、芋艿4斤、生姜、大蒜6个（没拍照）分大半给他们。老妈冰箱
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今日早餐份：白煮蛋、月饼、三片醋泡姜、水果等，野生葛根粉（加了灵芝孢子粉和铁皮枫斗），拌匀了乌漆麻黑一碗，以前女儿在家时说我经常搞这些黑暗料理 
去年在她家里早上榨营养汁（牛奶、香蕉、蛋白粉、亚麻籽、核桃肉、黑芝麻）她都不吃。到现在为止她说我吃剩的亚麻籽、芝麻还在（飞机上吃的东
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去年在她家里早上榨营养汁（牛奶、香蕉、蛋白粉、亚麻籽、核桃肉、黑芝麻）她都不吃。到现在为止她说我吃剩的亚麻籽、芝麻还在（飞机上吃的东
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今日早餐份：野生葛根粉（灵芝孢子粉、铁皮枫斗）、白煮蛋、凉拌黄瓜。冬枣、西梅、黑布林、小青瓜、香蕉、黄花梨、巧克力🍫、黄桃。不走路也不锻练身体，顺其自然最好，天天在家吃吃吃～增肥的节奏 这次买的灵芝孢子粉是片状的，一勺吞服口感没有粉状的细腻。拌在食物中和泡水后的口感挺好的。美
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这次买的灵芝孢子粉是片状的，一勺吞服口感没有粉状的细腻。拌在食物中和泡水后的口感挺好的。美
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今日早餐份：宁波汤圆、银耳红枣枸杞汤+月饼，水果等一天所需的能量。今天5点15分起床，5点半左右汤圆、开水等准备好。他5点45分出门加完油，6点左右出发，7点35分已安全到达。他忙他的工作。我在家听听音乐，看一会手机，悠闲自在的生活状态
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